Με το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και Λογοτεχνίας ξεκινούν αύριο, Παρασκευή 29 Μαΐου 2026, οι Πανελλαδικές Εξετάσεις για τους υποψήφιους των Γενικών Λυκείων. Οι μαθητές διεκδικούν μία από τις 68.788 θέσεις στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση για το ακαδημαϊκό έτος 2026-27.
Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους
Μικρά διαλείμματα, σωστός ύπνος, αποφυγή συγκρίσεων και αντιμετώπιση κάθε εξέτασης ξεχωριστά αποτελούν τις βασικές οδηγίες που δίνονται στους υποψηφίους, ώστε να διαχειριστούν αποτελεσματικά τον χρόνο και το άγχος τους.
«Οι Πανελλαδικές είναι από εκείνες τις στιγμές που οι νέοι άνθρωποι νιώθουν ότι κρατούν στα χέρια τους ολόκληρο το μέλλον τους. Θέλω όμως να θυμίσω στα παιδιά ότι καμία εξέταση δεν μπορεί να μετρήσει την αξία, τη δύναμη, το ταλέντο ή τα όνειρά τους», δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου.
Η κ. Αργυρίου παρέθεσε πέντε βασικές συμβουλές για τους υποψηφίους:
- Να κάνουν μικρά διαλείμματα και να ξεκουράζουν το μυαλό τους.
- Να κοιμούνται σωστά, καθώς η ξεκούραση ενισχύει τη μνήμη.
- Να μην αναλύουν ξανά το προηγούμενο μάθημα.
- Να επικεντρώνονται στο επόμενο βήμα και όχι σε όλη τη διαδρομή.
- Να αποφεύγουν τη σύγκριση με άλλους μαθητές.
«Αυτές τις ημέρες μην μπείτε στη διαδικασία να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Κοιτάξτε μόνο τη δική σας διαδρομή και αναγνωρίστε πόσο δρόμο έχετε ήδη διανύσει», πρόσθεσε η ψυχολόγος, απευθυνόμενη στους υποψηφίους.
«Πίσω από κάθε σελίδα που διαβάστηκε, πίσω από κάθε ξενύχτι, υπάρχει επιμονή, κόπος και δύναμη. Η ζωή δεν καθορίζεται από μία ημέρα και ένα γραπτό. Συχνά, οι πιο όμορφες διαδρομές ξεκινούν από δρόμους που δεν είχαμε καν σχεδιάσει. Μπείτε στην αίθουσα με το κεφάλι ψηλά. Μην πάτε να αποδείξετε ποιοι είστε. Πηγαίνετε να δείξετε όσα με αγάπη και κόπο κατακτήσατε», σημείωσε.
Τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης
Σε λειτουργία βρίσκεται η τηλεφωνική γραμμή 1550 για ψυχολογική υποστήριξη των υποψηφίων και των οικογενειών τους. Η γραμμή λειτουργεί δωρεάν έως τις 30 Ιουνίου 2026, με πρωτοβουλία του υπουργείου Παιδείας και τη συμμετοχή ψυχολόγων των ΚΕΔΑΣΥ και του Υπουργείου Υγείας.
Οδηγίες για την ημέρα των εξετάσεων
Η ώρα έναρξης έχει οριστεί στις 08:30, με τους υποψήφιους να πρέπει να προσέρχονται έως τις 08:00. Η διάρκεια της εξέτασης είναι τρεις ώρες.
Οι υποψήφιοι πρέπει να έχουν μαζί τους:
- Δελτίο ταυτότητας ή διαβατήριο.
- Δελτίο εξεταζομένου.
- Στυλό μπλε ή μαύρου χρώματος (όχι μολύβι, εκτός αν προβλέπεται).
- Γεωμετρικά όργανα όπου απαιτείται.
- Ένα μπουκάλι νερό ή χυμό.
- Ρολόι χειρός, αλλά όχι smartwatch.
Απαγορεύονται αυστηρά βιβλία, τετράδια, σημειώσεις, διορθωτικά, κινητά τηλέφωνα και ηλεκτρονικές συσκευές. Η κατοχή κινητού, ακόμη και απενεργοποιημένου, εντός της αίθουσας συνεπάγεται μηδενισμό του γραπτού.
Σε περίπτωση που ο υποψήφιος φέρει κινητό κατά την προσέλευση, πρέπει να το παραδίδει στον πρόεδρο της Λυκειακής Επιτροπής, ο οποίος το φυλάσσει σε ειδικό χώρο έως τη λήξη της εξέτασης.
Διαχείριση τετραδίου
Οι υποψήφιοι καλούνται να χρησιμοποιούν τις σελίδες του τετραδίου με φειδώ, καθώς δεύτερο τετράδιο δεν θα δοθεί. Τα τελευταία φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόχειρο, με σαφή ένδειξη «ΠΡΟΧΕΙΡΟ», χωρίς να βαθμολογούνται.
Κατά την αναγραφή των στοιχείων και των απαντήσεων, οι υποψήφιοι δεν πρέπει να διπλώνουν ή να τσαλακώνουν το εξώφυλλο του τετραδίου.
Έναρξη για τα ΕΠΑΛ
Για τους υποψήφιους των ΕΠΑΛ, οι Πανελλαδικές Εξετάσεις αρχίζουν το Σάββατο 31 Μαΐου 2026, με το μάθημα των Νέων Ελληνικών.
Ακολουθήστε το Business Daily στο Google news
